【住宿優惠補助】貝拉吉奧別墅飯店 XI - 巴黎蜜月旅行訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿優惠補助】貝拉吉奧別墅飯店 XI - 巴黎蜜月旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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Photo Credit: Flickr 分享 facebook 你的Chrome是最新版嗎？趕快按下Chrome選單裡的「關於 Google Chrome」，最近更新於2019年3月初，版本號是「72.0.3626.121」，如果不是，Chrome應該會開始自動檢查更新。這次連Google的資安研究員都公開呼籲大家「講真的，快安裝Chrome更新，現在、馬上。」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } Last week we got to deal with a real 0day chain and a faux 0day at the same time. I wonder which one will get more attention? 🤔 Justin Schuh 🗑 (@justinschuh) 2019年3月6日這次修補的是Chrome漏洞CVE-2019-5786，據說這個零日漏洞（在軟體方發現並修補前，就遭濫用的漏洞）已遭駭客發現並濫用。Google Chrome官方部落格並沒有透露太多細節，只知道 CVE-2019-5786 是與檔案讀取器記憶體（FileReader）控管有關的漏洞，這是一個程式工具，讓網站開發者設計給使用者上傳檔案到某個網站的時候，彈出檔案讀取器來選擇電腦中的檔案。然而這個漏洞讓攻擊者可以獲得更多權限，進行遠端程式碼執行 (Remote Code Execution，RCE) 攻擊。RCE 可以不經警告或對話視窗，就在背地裡植入惡意軟體，可能網站逛著逛著就中招了。最好的防範方法，就是儘速更新Chrome：「現在、馬上。」《原文刊登於合作媒體INSIDE，聯合新聞網獲授權轉載。�
〈過聖誕別忘健康2〉別人怎麼都吃不胖？關鍵是這個！【壹特報】
要訓練肌肉主要依靠負重的重量訓練。（資料照片）
林若君說，要建立肌肉，食物與運動兩者都要兼顧。食物的部分，每天必須補充60克的優質蛋白質，其中植物性蛋白質最好佔2/3；至於運動的部分，除了有氧之外，最好能搭配重量訓練。
「運動後肌肉有痠痛感，現在認為是肌纖維的斷裂所造成，這是增加肌肉的必經過程，這時候補充蛋白質會有事半功倍的效果。」林若君解釋，肌纖維斷裂後就是要馬上修復可以增加肌肉量，補充蛋白質就是提供修復的原料，建議要在運動後半小時內補充。
復健專科醫師陳昭蓉強調，並不是說一定要求每個人都要練成大胸肌，但是至少要維持健康肌力；「基本上包括伸展、肌力、有氧等三大類運動最好都要平衡做到；一定要依照身體狀況而調整運動方式，一定要量力而為！」
陳昭蓉提醒，肌力是用進廢退，必須持續的作才能維持，一旦恢復成沒有運動的狀況，很快又會回到原來的狀況，所以肌力的維持是一輩子的事！」（撰文：蔣仁人）
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