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今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
宜蘭縣資深畫家陳忠藏因感念過去在校內的任教期間，今天捐贈東光國中16幅作品，今天校方也安排陳忠藏位美術班學生講解作品創作精隨。記者江婉儀／攝影 分享 facebook 宜蘭縣資深畫家陳忠藏因感念過去在校內的任教期間，今天捐贈東光國中16幅作品，今天校方也安排陳忠藏位美術班學生講解作品創作精隨，陳忠藏說，學美術不只是創作，要善盡推展美術的責任，這才是重點。現年80歲的陳忠藏作品曾在世界各國展出，筆法蘊含國畫的傳統意境，作品經常採取大寫意手法來詮釋主題，他過去曾在東光國中任教17年，在學校教學生美術與體育，他感念在過去在校服務的那段歲月，便將自己的畫作捐贈給學校，今天是開展第一天，特別規劃「大師開講」活動，由陳忠藏為東光國中美術班學生，親自講解作品創作精隨。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 陳忠藏說，過去任教期間，培養了很多的學生，對於東光國中有著深厚的情感，所以挑選出這16幅作品，捐給東光國中收藏，他感到非常高興，陳忠藏指出，學美術不只是創作，也對地方、社會、國家有責任，要善盡推展美術的責任，這才是重點。東光國中校長陳志勇表示，起初聽到老師要捐贈學校16幅畫作，他嚇了一跳，因為對東光國中師生來講，這些畫的藝術教育意義深遠，這是無價的，陳忠藏老師希望讓孩子有鄉土情懷，更希望有國際觀，所以內容有在地蘭陽創作，還有老師到國際各地的創作，德國、韓國、日本、澳洲等，這對學生有深刻的啟發，對世界就是一個想像也是引導，非常感謝老師的用心。為感謝陳忠藏老師對學生的用心，東光國中也致贈感謝狀表達謝意，即日起到5月3日，在東光國中光藝廊舉辦「陳忠藏捐贈創作典藏特展」，歡迎各界參觀欣賞。宜蘭縣資深畫家陳忠藏因感念過去在校內的任教期間，今天捐贈東光國中16幅作品，今天校方也安排陳忠藏位美術班學生講解作品創作精隨。記者江婉儀／攝影 分享 facebook 東光國中校長陳智勇（左）致贈感謝狀給畫家陳忠藏（右）。記者江婉儀／攝影 分享 facebook
腳後跟一碰地痛到哭？鄭旭輝老師一招根治「足底筋膜炎」
每日健康／採訪報導 廖思涵
足底筋膜發炎雖然不是嚴重的疾病，但總是讓患者舉步維艱、哀聲連連。尤其每天早上下床，踩的第一步更是讓人痛到直跳腳。
會造成足底筋膜炎的原因有許多種，除了就醫診療以外，患者也可以在家進行簡易的腿足部拉伸運動，對於減緩足底筋膜炎的不適相當有效，這次特別邀請資深按摩師鄭旭輝老師解說有關足底筋膜的成因與改善方法。
（推薦閱讀：腳底板一碰地就痛到哭？根治「足底筋膜炎」只要5分鐘「拉筋伸展」）
足底筋膜炎
現代人工作繁忙，面臨久站、久坐的工作時，腳底容易疼痛，究竟是為什麼呢？這與筋膜也有關係嗎？
對此，鄭旭輝老師表示：
現代人的鞋子相當高級，在支撐腳面的功用上也越來越進步，導致腳底本身的肌肉退化，導致最後只剩下筋膜在拉扯，時間一久、筋膜自然會產生不適，故足底筋膜炎就產生了。
（推薦閱讀： 「足底筋膜炎」像踩在圖釘上讓你寸步難行？醫師：我都教病患「免開刀」用「透氣貼布法」）
遵循老師做的每一個動作，你會發現得到一雙新的腳，只需準備一顆彈力球，也不用給人家腳底按摩，這樣的運動真的很方便又實用！
多休息 泡冷、熱水
另外，除了上述的簡易運動外，每日健康也提醒患者若是急性期疼痛得相當嚴重時，可以浸泡冷水舒緩發炎。
若疼痛超過一週以上，則能選擇泡熱水放鬆筋膜，溫度40℃，持續十分鐘左右即可；此外除了多休息以外，也應避免穿著鞋底過薄的鞋子行走太長、太久的距離。
（推薦閱讀：腳底痠麻又抽痛？3分鐘學會「足底舒筋操」根除「足底筋膜炎」超容易）
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