【預訂渡假村】瑪索巴士底獄飯店

今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房

這次訂的飯店是【預訂渡假村】瑪索巴士底獄飯店 - 巴黎自助旅遊訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

55 間客房旅舍訂房費用
供應早餐
酒吧/酒廊

部落客推薦

24 小時健身中心
商務中心
24 小時櫃台服務
冷氣
每日客房清潔服務
櫃台保險箱
洗衣服務
會議室
多語服務人員

鄰近景點

位於巴黎市中心
巴斯底歌劇院 (0.5 公里)
聖母院大教堂 (1.8 公里)
孚日廣場 (1.1 公里)
植物園 (1.6 公里)
Grande Galerie de l'Evolution (1.6 公里)

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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

荷蘭國家通訊社（ANP）報導，目前已知1人死亡。荷蘭總理呂特（Mark Rutte）深表關切，並表示政府已召開緊急危機會議。法新社分享 facebook 荷蘭警方表示，中部城市烏得勒支（Utrecht）今天發生槍擊案，媒體報導，目前至少1死，多人受傷。警方表示，不排除凶嫌恐攻動機。總理表示，政府已召開緊急會議。警方發言人說：「路面電車車廂傳出多聲槍響，多人受傷。直升機已赴現場上方，目前尚未逮捕到任何嫌犯。」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 荷蘭國家通訊社（ANP）報導，目前已知1人死亡。荷蘭總理呂特（Mark Rutte）深表關切，並表示政府已召開緊急危機會議。政府機構表示，已將烏得勒支省恐怖威脅層級調高至最高級。警方表示，槍擊凶嫌不排除出自「恐怖攻擊動機」。警方在推特發文表示：「是否出自恐攻動機是調查重點之一。」荷蘭媒體引述警方表示，凶嫌仍在逃。荷蘭媒體報導，警方指示當地的學校緊閉門戶。烏得勒支RTV電視台引述一名目擊者表示，他看見現場某種對峙下，一名婦女倒臥在地，多名男子急著逃離現場。烏得勒支警方表示，路面電車車站外的10月21日（October 21st）廣場已圍起封鎖線，緊急救護人員也趕抵現場。

保暖必備 6大「抗寒」營養素

選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。

(1)醣類、蛋白質、脂肪

「富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選，」台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，到了冬天，人體對能量的需求本來就會比較多，生物本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱，所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。

(2)維生素B群、鎂、鋅

光是攝取醣類、蛋白質和脂質還不夠，人體需要透過酵素的作用，才能順利消化吸收這三大營養素，進而產生熱能、維持體力；劉珍芳說，有些營養素可以對酵素產生推波助瀾的功效，因此也被稱為「輔酶」或「輔因子」。

維生素B群，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、生物素等，以及礦物質的鎂、鋅，都是人體產熱不可或缺的輔酶；冬天不妨多吃瘦紅肉、瘦豬肉攝取B群，深綠色蔬菜與全穀類含有鎂，海鮮則含有鋅。

(3)碘

甲狀腺素可以讓身體能量代謝維持正常，讓體內不會儲存過多熱量；甲狀腺素分泌不足的人無法消耗多餘熱量，身材通常都會比較胖。適量攝取碘，能讓甲狀腺素正常分泌。

目前一般精鹽裡都已經加入碘，但是有些人使用岩鹽或其他鹽取代精鹽，碘的攝取量就有可能不足。冬天可以多吃海帶、紫菜，即可補充碘，像海帶排骨湯、紫菜蛋花湯等，都是很好的選擇。

(4)鐵質

鐵質可以提升血液的攜氧量，改善血液循環。深綠色蔬菜、瘦紅肉都是富含鐵質的食物。

(5)纖維質

冬天因為活動量減少，腸胃蠕動速度較慢，更應多吃全穀類、蔬菜與水果攝取纖維質。在攝取量比例部份，如果水果的份量是一份，全穀類和蔬菜的攝取量就應為兩份。

(6)溫熱性的食物

此外，蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身體發熱。麻油、酒釀、桂圓、紅豆、糯米等食材，也被中醫認為是較為溫熱滋補的，適合冬季食用。

冬天大家愛吃火鍋，不過劉珍芳提醒切勿常吃麻辣鍋，雖然吃完熱呼呼滿頭大汗，但是麻辣鍋的油脂、熱量均高，辣湯刺激性過強，對腸胃道的傷害比較大；如果嘴饞想吃，應盡量選擇青菜、蒟蒻、冬粉等低熱量的火鍋料，以免發胖。

劉珍芳認為現代人普遍營養好，不一定需要進補，不過在食物的選擇上，可以挑選比較適合冬季的，例如燉肉加薑吃了會覺得暖和。

冬天容易肚子餓，一不小心就吃太多，不胖也難。她建議一餐要吃20～30分鐘，慢慢吃、細嚼慢嚥，腦部的「飽食中心」才會接收到吃飽的訊息，不然很容易吃過量；可以選擇需要多咀嚼的食物，例如竹筍、茭白筍、牛蒡等，熱量低，纖維質高。

※編按：此文為2015年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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