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今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
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專為孩童設計的Ace 2運動手環。圖／Fitbit提供 分享 facebook 現代人對身體健康越來越重視，但要持之以恆養成良好運動習慣有時還是需要靠其他工具幫忙。Fitbit今正式發表4款全新產品：Versa Lite、Inspire HR、Inspire以及Ace 2，更高CP值的設計、更輕巧多彩的外型，還有專為兒童設計款式，讓全家人更有動力一起享受健康生活。Versa Lite延續Versa系列的手錶外型設計與核心科技功能，包括心率、睡眠階段監測，和能預測血氧含量變化的SpO2感測器等，但用更便宜一些的價格（159.95美元，約新台幣4,799元），交換了Wi-Fi、NFC等連線功能，以及大氣壓力偵測器。如果想要更輕巧入門的運動手環，只需要基本的運動和睡眠階段監測等功能，Inspire HR與Inspire兩款新品都可用100美元以下入手。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 另外，Fitbit這次也推出了專為6歲以上的孩童設計的Ace 2，從螢幕圖示到外觀設計都非常繽紛活潑，還有可客製化設計的動畫風格圖示，家長還可建立Fitbit家庭帳戶，互相激勵享受更歡樂的運動時光，預計今年第2季正式對外銷售。除了繽紛色彩、螢幕緩衝保護裝置，Ace 2還有可客製化的表面。圖／Fitbit提供 分享 facebook Inspire HR與Inspire的外型設計主打時尚風格。圖／Fitbit提供 分享 facebook Inspire推出可夾在身上的配件。圖／Fitbit提供 分享 facebook Versa Lite與Versa外型幾乎相同，表帶配件也能通用建議售價159.95美元（約新台幣4,799元）。圖／Fitbit提供 分享 facebook
補充3+1孕期關鍵營養素 孕育健康下一代
【健康醫療網／記者林怡亭報導】孕媽咪營養充足是胎兒健康成長的重要關鍵，除葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外，維生素D(Vit D)的補給也很重要。國民健康署呼籲，懷孕媽咪要注意每日均衡營養飲食，以孕育健康的下一代。
缺營養素影響胎兒 孕前補充最佳
孕期營養素這樣聰明吃 每天曬太陽10分鐘
依國民健康署103-106年度「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國15-49歲育齡婦女，有7.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織(WHO)所建議的正常葉酸濃度下限6ng/ml，有37.6%尿液碘濃度低於WHO所建議的碘營養充足標準下限100μg/L，約19.5%貧血，37.4% Vit D不足。
許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了，懷孕前3個月缺乏葉酸，易增加胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷風險；缺碘影響胎兒及幼童的腦部及神經發育，甚至造成呆小症、新生兒智能發育不足、生長遲緩，進而增加嬰兒的死亡率；缺鐵性貧血則可能導致胎兒早產；缺乏Vit D容易造成早產、子癇前症、妊娠糖尿病及免疫系統調控問題。因此，有生育規劃的婦女，在懷孕前即需注意營養攝取量，並於懷孕後定期產檢，依醫事人員衛教指導補充所需營養素。
根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，針對孕期營養較不足的葉酸、碘、鐵及Vit D，提供孕期營養素建議量及食物來源：
「葉酸」：於每日建議攝取量為600μg，常見原態食物有深綠色蔬菜、豆製品和肝臟等。
「碘」：每日建議攝取量為200μg，烹飪時可選用加碘鹽，每天不超過6克，並適量攝取含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類蔬菜，然有甲狀腺相關疾病的人應諮詢醫師的建議。
「鐵」：每日建議攝取量為15 mg，至懷孕第3期(妊娠29週以上)則需增加至每日45 mg，可自富含鐵的食物如紅肉、深綠色蔬菜、豆類(豆干、豆腐)等攝取。
「Vit D」：每日建議攝取量為10μg，主要經由陽光暴曬於皮膚上產生，故建議在不塗抹防曬品及不包得密不透風的情況下，避開陽光強烈時段(上午10點至下午2點)，每週2-3次，曬10到20分鐘。若無法透過日曬獲取Vit D，建議多食用富含Vit D的食物，如魚、蛋、乳品及蕈菇類(黑木耳、香菇)等。
如有需要，建議洽詢營養師改善飲食，或可在醫師處方指導下，補充孕婦專用的補充品，以補充孕期足夠的營養素。
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