【自助旅行便宜】柯利納精品飯店及微風天空酒吧 - 金邊分享訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
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鄰近景點
- 金邊市中心
- 波爾布特戰爭罪惡館 (1.2 公里)
- 索瓦那購物中心 (2.2 公里)
- 獨立紀念碑 (2.8 公里)
- 王宮 (4.4 公里)
- 國家博物館 (3.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
僑委會推動美食外交，舉辦台灣美食廚藝巡迴講座，遴聘不少知名飯店主廚負責講座教學，僑委會委員長吳新興今天表示，希望透過國內名廚的巡迴教學，不只將台灣美食推向國際，還能透過美食外交，促進台灣和各國間的友好關係。僑委會舉辦「台灣美食 寰宇飄香：2019年台灣美食廚藝巡迴講座」，遴聘專業主廚擔任講座，包括度小月餐廳總主廚潘盟仁丶王品集團顧問溫國智，以及君悅飯店丶W飯店及福容飯店等各大名廚，自4月份起分11梯次巡迴，橫跨6大洲包括美國、加拿大，英國、泰國、巴拉圭、南非等19國家，63個城市，預計辦理149場次廚藝教學、美食饗宴及僑營餐館諮商，參加人數可達6萬6人。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 僑委會今天上午舉行美食巡迴講座行前記者會，吳新興頒發聘書給即將赴國外教學展演的主廚，主廚們在記者會上展示教學主菜，分享他們為巡迴活動準備的廚藝示範及美食饗宴內容，吳新興並授旗給主廚們，期許他們藉由這次巡迴教學將台灣美食文化在國際發揚光大。記者會現場展示了每位主廚示範的菜色，溫國智利用海鮮做出名為「台灣晨曦 討海人的期待」的菜色，廚師洪廷瑋將前往美加西地區，利用烏魚子做出酒香烏魚子馬卡龍。吳新興說，僑委會為協助海外經營餐飲業的僑台商提升競爭力，經常舉辦相關講座與培訓，邀請台商餐飲者返台強化廚藝、創意與餐飲管理，同時遴派國內專業餐廳及廚藝學校主廚到海外，讓更多僑胞就近學習技藝。 溫國智利用海鮮做出名為「台灣晨曦 討海人的期待」的菜色。記者徐偉真╱攝影 分享 facebook 廚師洪廷瑋將前往美加西地區，利用烏魚子做出酒香烏魚子馬卡龍。記者徐偉真╱攝影 分享 facebook 將前往歐洲地區的廚師鐘坤賜所做的茶香煙燻胡桃雞。記者徐偉真╱攝影 分享 facebook 僑委會舉辦「台灣美食 寰宇飄香：2019年台灣美食廚藝巡迴講座」，今天舉行行前記者會。記者徐偉真╱攝影 分享 facebook 僑委會舉辦「台灣美食 寰宇飄香：2019年台灣美食廚藝巡迴講座」，今天舉行行前記者會。記者徐偉真╱攝影 分享 facebook
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
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