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今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。
孔曉振《鎖命危機》嚇到不敢一個人看
記者王丹荷／綜合報導
一個人住，卻總感覺有某個人在。讓「居住犯罪」再次成為社會話題的南韓驚悚新片《鎖命危機》，片中女主角完全不知道威脅自己的人是誰，加上貼近現實生活的設定，截至目前為止已吸引超過140萬民眾體驗這讓人頭皮發麻的極致恐懼，主演的孔曉振自己也說：「緊張的劇情令我心驚膽顫，我一個人應該不敢看。」
2013年引起「門鈴奇談」的電影《捉迷藏》，描述陌生人在門鈴旁標示該戶性別、人數而入侵，讓許多觀眾對這樣的恐懼感到共鳴；稍早已在臺上映、以「旁觀者效應」作為主題的《致命目擊》，把社區居民自掃門前雪的冷漠刻畫得淋漓盡致，《鎖命危機》則以任何獨居男女都可能遇過、想像過的「陌生人入侵」恐懼，帶給觀眾真實的驚悚感受。
《鎖命危機》描述獨居女主角發現家中有東西被動過、有陌生人試圖闖入，更驚覺原來她的套房裡，似乎就住著另一個陌生人！女主角由南韓公認最具代表性的演員之一的孔曉振詮釋，光是提到她的名字，就讓觀眾提高對電影的信賴，而她在片中經歷的不安與害怕，也讓觀眾很容易就聯結自己或身邊的人，都可能會遇到這樣的犯罪情況。
導演李權表示，他試圖讓觀眾體會「貼近現實生活的恐懼」，「現代是必須承受過去所沒有的新的恐懼的時代。」也透露在準備拍攝時，曾參考電影《沉默的羔羊》與名導大衛芬奇的人氣美劇《破案神探》（Mindhunter），「因為女主角不知道威脅自己的人是誰，所以對陌生人所感受到的毛骨悚然，以及心理上的不安，都能讓觀眾更投入其中。」《鎖命危機》明年1/18在臺上映。
《鎖命危機》預告連結：
《鎖命危機》孔曉振（右）片中的驚恐遭遇令人頭皮發麻。（采昌國際多媒體提供）
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