【旅館】東京貝爾經典飯店 - 東京旅遊便宜訂房

今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房

這次訂的飯店是【旅館】東京貝爾經典飯店 - 東京旅遊便宜訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

151 間客房
供應早餐
自助停車
24 小時櫃台服務
冷氣便宜五星級酒店訂房
每日客房清潔服務
電腦工作站
櫃台保險箱
洗衣服務
會議空間
多語服務人員
婚宴服務

鄰近景點

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古代東方博物館 (0.8 公里)
陽光水族館 (0.9 公里)

限時訂房優惠

造幣東京博物館 (0.9 公里)
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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台東市私立育仁中學觀光科三年級學生陳冠宇2月13日接到日語檢定成績通知，他成台東唯一通過日語最高級N1檢定考，學校日語教師王淑棻表示，日語N1檢定考真的很難，即使是土生土長的日本人能通過N1檢定考的也是很少數。班導師張國鼎說，更難得的是陳冠宇完全靠自學，沒有補習，他說，今年已20歲應該是大二學生的陳冠宇是個特殊的孩子，他國二14歲時，一度因個人因素輟學，他把自己鎖在房間裡，足不出戶，整天看日文版漫畫及電視動畫(卡通），把自己置身全日語的環境，也因而學會日語。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 陳冠宇18歲時，因母親認識在育仁中學任教的張國鼎，希望張國鼎協助，陳冠宇才以同等學歷重回校園，在張國鼎及王淑棻等人鼓勵下，陳冠宇開始重拾自信，能與人互動，甚至當起學校的日語小老師教同學日語。來自高雄市的日語老師，19歲就通過日語N1檢定的王淑棻說，日語檢定分5級，從初級N5至最高級N1，N1檢定真的很難考，就連土生土長的日本大學生都不一定考得過，陳冠宇高一時直接跳級考日語N3檢定，之後再考N2及N1，都是一次就過。張國鼎說，陳冠宇是個很特殊的學生，至今還不敢獨自搭火車，他3次到高雄參加日語檢定，都要有老師陪同，他能從不敢自己搭火車的大男孩，成為國內少數通過最高級N1檢定的日語專家，真的不容易。台東縣育仁中學高三學生陳冠宇自學6年通過日語N1最高級檢定，平時還是班上的日語小老師教同學日語。記者羅紹平／攝影分享 facebook 台東縣育仁中學高三學生陳冠宇自學6年通過日語N1最高級檢定。記者羅紹平／攝影分享 facebook 台東縣育仁中學高三學生陳冠宇自學6年通過日語N1最高級檢定，平時還是班上的日語小老師教同學日語。記者羅紹平／攝影分享 facebook

睡前3小時做好眠操，自主調節體溫、好睡好醒不是夢

【早安健康／張承宇報導】失眠好困擾，吃安眠藥又怕造成依賴性，久了容易傷身怎麼辦？原來，睡眠竟和我們內臟、大腦的溫度「深層體溫」有關，日本睡眠專業醫師建議，睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂，調整深層體溫，就可能有提升睡眠品質、防止失眠！

醫學博士：熟睡的關鍵在於人體深層體溫調控機制

日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示，其實睡眠和「深層體溫（內臟、腦部的溫度）」息息相關。入夜後，大腦和身體需要休息，因此產出熱量降低、深層體溫也會跟著下降，此時人體感應到深層底溫降低，就會漸漸感覺到睡意；隨著早晨來臨，深層體溫會再逐步上升，人體自然會被喚醒，開始一整天活動。

美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治指出，健康的人入眠前，手腳等處的皮膚溫度會上升，讓熱度透過這些部位的微血管釋放出去，就能有效降低深層體溫，幫助身體切換到睡眠模式，幫助入睡。

白濱龍太郎舉例，早上7點起床的人，深層體溫大約會在下午6點左右達到高峰，之後漸漸下降，因此從傍晚開始控制深層體溫相當重要。如果壓力大等原因，讓手腳的血液流動惡化、自律神經紊亂，就有可能阻礙深層體溫下降的機制，造成失眠。

相反地，如果能好好利用深層體溫改變的機制，在傍晚時創造深層體溫的高峰，就能自然重啟正常的睡眠機制。白濱龍太郎也推薦在睡前3小時，做做伸展手臂、肩胛骨的運動，能夠刺激肩胛骨周圍密集的棕色脂肪細胞，幫助提高深層體溫；接著只要避免3C藍光、過度活動等對身體的刺激，深層體溫就會自然降低，讓人睡得更香甜！

睡前3小時伸展手臂、肩胛骨改善失眠

右手向左邊伸直，用左手的力量壓住右手來伸展手肘。
再頭部向前慢慢傾倒，同時將右手向左手邊伸展，另一隻手也同樣做法。一次壓數十秒，總共做10次即可。

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